「〈子ども学〉論集」が『日本教育新聞』の書評に掲載されました。 - 2024.04.16
健康寿命をのばすための運動処方
基礎・基本から専門的内容まで、スライドを使った講演形式のスタイルでわかりやすく説明。
第1章では運動処方の概論について、
第2章では4つの健康関連体力の実践的運動処方に関して、
第3章では安全に運動するための留意点を、
そして第4章では身体活動のメカニズムについての知識を網羅的に解説。
1 運動処方の必要性
2 運動はこんなにも有効である
3 これからの運動処方の考え方
4 まずは運動処方にトライ
第2章 4つの健康関連体力と運動処方各論
1 身体組成と運動処方
2 全身持久力能力と運動処方
3 筋力・筋持久力と運動処方
4 柔軟性と運動処方
【ストレッチングの基本動作紹介】
第3章 安全に取り組むために留意すること
1 スポーツ外傷・スポーツ障害の予防と応急処置
2 内科的障害と留意点
3 救急法
第4章 身体の仕組みを知ろう
1 健康・体力と身体運動のメカニズム
2 筋収縮からみた身体運動のメカニズム
3 エネルギー供給過程からみた身体運動のメカニズム
4 呼吸・循環機能と身体運動のメカニズム
5 神経系からみた身体運動のメカニズム