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健康寿命を延ばすためのひと工夫

著者 清岡 智
ジャンル 自然科学
一般書
出版年月日 2018/01/20
ISBN 9784762027666
判型・ページ数 4-6・120ページ
定価 1,320円(本体1,200円+税)
在庫 在庫あり
健康寿命の延伸を阻害する要因の、生活習慣病の問題(メタボリックシンドローム)、
足腰の問題(ロコモティブシンドローム)、心の問題(うつ、認知症など)への対処法から、運動処方の必要性、
運動処方に安全に取り組むための知識を掲載する。

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<「健康寿命を延ばすためのひと工夫」 電子版>

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http://k-kinoppy.jp/ 
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Kinoppyについて詳しくは上記アドレスをご覧ください。
Ⅰ章.運動処方の必要性
 1.日本人の加齢変化
 2.アンチエイジングは身体組成を良好に保て
 3.こんなにもリスクの減る運動の効果
 4.運動はオールマイティーの薬
 5.日本人の健康度(心肺機能)の現状
 6.運動不足がわが国の死因の第3位
 7.わが国の健康づくりへの取り組み
 8.運動処方は何歳頃から始めれば良いのか

Ⅱ章.健康寿命を延ばすためのひと工夫
 1.生活習慣病の問題(メタボリックシンドローム予防)
  1-1.肥満について / 1-2.メタボリックシンドロームの予防
 2.足腰の問題(ロコモティブシンドローム予防)
  2-1.筋力づくり運動の必要性 / 2-2.効果的な筋力づくり運動
 3.心の問題(うつ、認知症)
 4.柔軟性
  4-1.柔軟性の測定 / 4-2.安全で効果的なストレッチング

Ⅲ章.安全に取り組むために
 1.スポーツ外傷・スポーツ障害の予防と応急処置
  1-1.スポーツ外傷の予防と応急処置 / 1-2.スポーツ障害の予防と治療
 2.内科的障害への対応
  2-1.突然死 / 2-2.熱中症 / 2-3.貧血
 3.救急処置法
  3-1.救急処置法の範囲と時間 / 3-2.救急蘇生法の流れ

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